Tirsakni himoya qilish tirsak og'rig'ini engillashtirishi mumkin
May 27, 2022
Golf tirsagi nima?
"Golf tirsagi" deb ataladigan tibbiy nomi - bukuvchi mushakning (bilak va barmoqlarni bukuvchi mushak) boshlang'ich nuqtasida surunkali travmatik yallig'lanishga ishora qiluvchi humerusning medial epikondilitidir. Golfchilar bunday jarohatlarga ko'proq moyil bo'lganligi sababli, bu sanoatda "golf tirsagi" deb ham ataladi.
Ba'zi omillar tirsak og'rig'ini kuchaytiradi, masalan, tebranish paytida haddan tashqari tezlashish, bilakni qayta-qayta tashqariga aylantirish, bilakni egish va boshqa harakatlar, bu ko'pincha o'ng tirsak ichidagi tendonning yallig'lanishi va og'riqni keltirib chiqaradi. Bu og'riq hatto kundalik hayotga ham tarqaladi. Og'ir narsalarni olish va qo'llarni ko'tarish harakatlarida ham tirsagida kuchli og'riq paydo bo'ladi.
Golf tirsagini qanday engillashtirish va oldini olish mumkin?
Golf tirsagini olish odatda tegishli dam olish orqali engillashtirilishi mumkin. Og'riq bo'lganda o'ynashni davom ettirsangiz, bu og'riq va noqulaylikni kuchaytiradi. Siqish funktsiyasiga ega va tirsak bo'g'imining og'rig'ini samarali ravishda engillashtiradigan tegishli tirsak himoyasini taqing; Tirsak himoyasini kiyish ham tirsak bo'g'imining harakatini cheklashi mumkin, shuning uchun shikastlangan tirsak bo'g'imi tiklanishi mumkin.
Yuqori elastik tirsak himoyachisi to'rt tomonlama cho'zilgan elastik materialdan tayyorlangan bo'lib, u kuchli qisqarish kuchini ta'minlaydi va golf tirsagidagi og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
Tirsak himoyachisining ikki tomonlama gel qo'llab-quvvatlovchi prokladkalari tirsak bo'g'imiga maqsadli bosimni ta'minlaydi va tirsak bo'g'imining shikastlanish ehtimolini kamaytiradi.